Month: March 2017

Eco Slim

Pido disculpas a los lectores por una mala traducción – traducido lo mejor que pudo a través del traductor (yo vivo en los estados unidos). Así 

Quiero compartir mi experiencia sobre la eficacia de la pérdida de peso. Después de muchos años de intentos fallidos para bajar de peso, he estado bebiendo, fumando Eco Slim , que cambió totalmente mi perspectiva acerca de la preparación para la quema de grasa.

De lo poco que tengo muy gorda, por no decir “regordete”. el peso de nacimiento de la I es de 4 kg y 100 g de edad, los jóvenes comenzaron a sentarse en las diferentes dietas, que, como muchos de ustedes ya saben, no se dan los resultados deseados: – usted no puede mantener el peso y, a continuación, girar más en la presencia de un efecto rápido. O escupir entre la dieta y comer chocolate y otros dulces, y luego de comer un sentimiento de culpa y de la imperfección.

que tu sueño se convierta en realidad, para encontrar la armonía en un mes!Mira en el espejo se está haciendo más difícil cada año. Me deshice de el espejo de cuerpo entero – lo único que nos queda pequeño en el diámetro del espejo para el maquillaje, las opiniones de otras personas sobre el exceso de peso, no me importa. Soy como un caracol esconde en su caparazón y rechazar todo tipo de el encanto de la infancia.

Eco Slim que tu sueño se convierta en realidad, para encontrar la armonía en un mes! -funciona, -espana

Así que, cuando yo estaba en una profunda recesión en comparación con el mes pasado, antes de graduarse de la escuela secundaria y no puede permitirse el lujo de obtener al menos un vestido de “bastante”, el cual no está decorada imagen de mí, pero al menos que se esconden todos los defectos de la misma, a visitarme sin una llamada a un amigo de la infancia, con la que yo no había visto en muchos años. Yo simplemente no reconocer – un delgado, tierno, divertido, y (como hemos estado en la clase de peso como unos de otros).

Por supuesto, el primer pensamiento mío es este efecto se puede lograr a través de la formación diligentemente en el gimnasio, no es posible para mí en absoluto, porque la pereza y la apatía. Pero mi novia aturdido.

Resulta que ella es sólo un par de meses atrás, tomando a su figura, mientras que nunca al gimnasio o a correr. Se encuentra en Internet, listado de fármacos más eficaces para bajar de peso segura y efectiva (de acuerdo a la opinión real de los clientes) y decidió retirar los medios de comunicación, anunció la mayoría de las drogas, la dieta, el Eco Slim . Comentarios, novia, crítica negativa no se encuentra.

Con estas pastillas me vino un mes más tarde en la tienda de disfraces de la piel apretada, nuevo, completamente estresado mi capa delgada (como se vio) cintura y piernas bien formadas.

En una tienda usted puede ordenar original y certificado Eco SlimEn una tienda usted puede ordenar original y certificado Eco Slim

Yo en detalle acerca de este producto, en el principio de la acción de contenido y el impacto en la salud de los hombres.

Cuando me compre una botella de bienvenida de la tienda de sitio web oficial

Una dirección de confianza para mi tienda

(El precio es bastante aceptable) y comenzó a escudriñar las imágenes e inscripciones en él, me ha sorprendido gratamente por la calidad del material de envase (durable blanco como la nieve cubierta de plástico, handy) – es, en mi opinión, es la calidad de los medicamentos, mejorar.

Sólo reservas – las pastillas efervescentes original Eco Slim es que no se venden en las farmacias y en el sitio se conoce poco. Comprar medicamentos sólo es necesario en un distribuidor autorizado! Antes de comprar un producto en línea, es importante leer sus comentarios positivos acerca de la tienda. Si no, tiempo y dinero se desperdicia. De acuerdo a los clientes, los productos más baratos, la mejor. Pero este no es el caso. Es importante que las tabletas se compran en la farmacia, o pedido en línea de Amazon no son falsos.

Me gusta este medicamento antes incluso de que yo era capaz de experimentar en acción. efervescente de espuma con berry sabor era muy delicioso y fragante, que después de que incluso no quieren tirar en la boca o la tarta de chocolate otros – “útil” me he convertido en el postre efervescente de espuma para reducir el peso de la Eco Slim !

La composición, el funcionamiento y el uso de fumar Eco Slim

La composición, el funcionamiento y el uso de fumar Eco SlimEl secreto principal de la acción de tabletas en su aplicación resultó ser un componente natural de ellos. sólo ingredientes naturales que se encuentran en las tabletas. Sin colorantes ni conservantes, estabilizantes, o el gusto. La composición exacta de la Eco Slim se muestra a continuación:

  • hipozan;
  • la cafeína;
  • El Fucus extracto de algas;
  • guaraná;
  • succínico;
  • forskoliya Coleus;
  • Las Vitaminas B2, B5, B6, B8, B12;
  • La L-carnitina.

La interacción entre todos los componentes y garantizar el mejor rendimiento, garantizar una rápida pérdida de peso sin ningún tipo de consecuencias. la píldora es producido según las normas de calidad Europeas.

Cómo adelgazar rápido efecto se logra cuando se consigue Eco Slim

Eco Slim limpiar el cuerpo de toxinas. La acumulación de grasa en los ee.uu. se debe principalmente a la dieta no es equilibrada, el estrés y consumir el producto no natural. succínico compuesto, la vitamina B6, la taurina, y conducir a la pérdida de peso y eliminar toxinas 

El uso de la vitamina B2 conduce al mantenimiento del equilibrio hormonal óptimo. B12 permite que todas las sustancias útiles son completamente absorbidos en el cuerpo, contribuye a la normalización del metabolismo – mejorforma.es blog

Extracto de algas fucus para descomponer las grasas y los hidratos de carbono. La función de los intestinos y el estómago está mejorando debido a la interacción de la extracción, la vitamina B8 y Coleus forskolii (mayor reducción de los niveles de colesterol en la sangre, absorber mejor los elementos traza útil). Hay una regeneración de las células desarrollado gracias al mantenimiento de altas dosis de cafeína. El guaraná es un efecto beneficioso sobre la función intestinal (sin trastornos intestinales), y el metabolismo normal, las células conduce a tono.

Dosis, la duración de los cursos y el uso de fumar Eco Slim –

Dosis, la duración de los cursos y el uso de fumar Eco SlimAcerca de la forma en que el medicamento se usa adecuadamente, depende para su eficacia. Manual en el cuadro. Es necesario disolver una efervescente en un vaso de agua a temperatura ambiente.

Obtener una bebida, muy sabroso y fragante que necesita beber durante las comidas o inmediatamente después de las comidas tres veces al día. El fabricante recomienda la medicación en un mes.

Cada día perdido más de 0,5 kg de vesa.Ya perdido 12 kg después de un mes de beber fumar Eco Slim, pero tengo este peso está bastante satisfecho. Leer los comentarios de otros clientes – algunos resultó tener más de 15 kg.

El único inconveniente de tabletas efervescentes de la fruta puede ser llamado como el aroma y el sabor agradable de la que desea hacer, no tres veces al día, y más a menudo (tener que ponerme en la mano). El fármaco es completamente seguro, no tiene efectos secundarios. En dosis moderadas, el alcohol, las drogas, la dieta, el Eco Slim puede la gente de todas las edades. No será un obstáculo, y la presencia de enfermedades crónicas en el que se han decidido a bajar de peso rápido, fácil y delicioso!

Si usted está en duda sobre si comprar tabletas efervescentes, a continuación, vaya al foro, preguntar a otras personas a la tienda han utilizado y qué resultados se obtuvieron, para averiguar la verdad acerca de las tabletas de “primera”, eliminar el fraude, la confianza en la experiencia de uso de drogas de los demás .

 

El estiramiento, fisioterapia, pilates … Nuestro anti-artrosis soluciones

Si no se cura, existen soluciones para calmar el dolor y retrasar la progresión de la enfermedad. La comida, la actividad deportiva, los medicamentos, una visión general de las estrategias que aliviar.

La osteoartritis , que no sólo afectan a los ancianos. Se estima que entre 10 y 12 millones de personas están afectadas en Francia. Y entre ellos, de 4 a 6 millones sufren a diario. Contrariamente a la creencia popular, esta enfermedad, que se caracteriza por la destrucción del cartílago, los huesos debajo de ella y la membrana sinovial que recubren el interior de la articulación, no es sólo debido a la edad. El acusado también incluyen trauma (ocupacional, esporádica o accidental), factores hormonales ( menopausia ) o la herencia.

Pero, en cualquier caso, su impacto en la calidad de vida es enorme. Sobre todo porque no existe un tratamiento para la cura. Esto no significa que la osteoartritis es una fatalidad y que conduce inexorablemente a la silla de ruedas. Ahora es posible para aliviar sus síntomas y retrasar su evolución.

Y si la terapia farmacológica para la analgesia es casi siempre necesaria, está lejos de ser la única opción. Hay una variedad de estrategias para ser adoptados juntos o por separado, para vivir mejor la enfermedad sobre una base diaria. El punto con el Dr. Laurent Grange, presidente de la Asociación francesa para la lucha contra el reumatismo (Aflar), y autor de “Stop a la artrosis” (Ed Solar de la Salud), y Jérôme Barrena, masajista-fisioterapeuta especializado en el tratamiento De la Osteoartritis, y co-autor con el Pr Francis Berenbaum de la “Gran Libro de la Artrosis”, (Ed. Eyrolles).

Centrarse en una dieta equilibradaCentrarse en una dieta equilibrada

“No hay realmente un anti-artrosis régimen”, advierte el Dr. Grange. Pero es importante prestar atención a su dieta debido a que el exceso de peso pesa sobre las articulaciones que soportan. Por perder 5 kilos, con sobrepeso o son obesos mujer mitades de su riesgo de la osteoartritis de la rodilla. La mejor manera de mantener la línea es aprobar las recomendaciones del sistema Nacional de Salud Programa de Nutrición: comer cinco frutas y verduras al día, tres o cuatro productos lácteos, alimentos con almidón en cada comida, carne, pescado o huevo, A veces a diario, limitar la grasa, el azúcar y la sal.

Práctica de ejercicios de fisioterapia

Para combatir la osteoartritis efectivamente, tienes que mover. El ideal? Hacer 30 minutos de actividad física por día, cinco veces a la semana. Un objetivo fácil de alcanzar por la adopción de la derecha reflejos: para ir de compras a pie , para bajar del autobús en una estación anterior, a olvidar el ascensor … La mejor manera de ponerse en movimiento es ir a través de la fisioterapia. “La mudanza puede ser complicado al principio”, recuerda Jérôme Barrena. El fisioterapeuta tiene todo un arsenal que permite liberarse de su rigidez articular y mantener su movilidad. También le enseñará cómo manejar mejor su enfermedad sobre una base diaria y decirle a usted el derecho de ejercicios para hacer en casa. Como el que consta, sentado en una silla,

Escoger el derecho de deporte

Contrariamente a la creencia popular, el deporte no es recomendado cuando se tiene artrosis. Por el contrario. Siempre que no intensamente práctica. “La inactividad física añadido a la patología artrósica aumenta las lesiones en la articulación de diez veces”, advierte Jérôme Barrena. Entre las recomendaciones de las actividades físicas, la natación , el ciclismo y el senderismo (los países Nórdicos, Afganos o China) están entre los tres primeros, pero también se puede hacer estiramientos, aquabiking, golf o incluso más “traumático” deportes “, Tales como correr, esquiar o de tenis, después de que el consejo médico. Por otro lado, los deportes de combate debe ser evitado.

Aliviar el dolor con medicamentos

Hasta la fecha, no existe ningún tratamiento para la osteoartritis. Esto no significa que el alivio de los síntomas, comenzando con el dolor, es imposible. Los analgésicos son numerosas: el paracetamol, por supuesto, a la dosis máxima de 3 g por día cuando se toma regularmente, y medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (Ibuprofeno), a menudo más eficaz, pero en el coste de los efectos adversos digestivos efectos, O incluso insuficiencia renal o enfermedades cardiovasculares. Los opioides, si son débiles (tramadol) o fuerte (codeína), se obtienen sólo con receta médica. Sintomáticos de acción lenta anti-artritis drogas (glucosamina, condroitina y unsaponifiable de aguacate y soja) puede tener un efecto analgésico después de un par de semanas de uso en ciertos tipos de artrosis: cadera, dedos, rodilla.

Pruebas de las virtudes de chilePruebas de las virtudes de chile

Un compuesto activo de chile rojo , la capsaicina (Capsicum) tiene entre otras atribuciones la capacidad de inhibir los receptores del dolor en la superficie de los nervios sensitivos. Numerosos estudios han demostrado que su uso local alivia el dolor causado por leve o moderada artrosis. “Ahora se recomienda como terapia de segunda línea, justo después de paracetamol,” dice el Dr. Laurent Grange. Está disponible sin receta en forma de cremas o geles.

Soplado caliente y fría

“La aplicación de calor o frío en las articulaciones tiene acción analgésica,” explica el Dr. Grange. Parafina, barro caliente, compresas, toallas, bañera de parches o bolsitas de entrega de un frío contacto … Estas no son las soluciones que se están perdiendo. Como este truco que consiste en sumergir los dedos en un recipiente seco lentes que se calienta en el horno de microondas. El alivio de los síntomas de la osteoartritis (rigidez, dolor) es de corta duración, pero la rápida, lo que es un tratamiento eficaz en caso de dolor severo.

Disfrute de un tratamiento de spa

La osteoartritis es la primera indicación de curas termales en reumatología. Bañeras de hidromasaje, kinesitherapy en la piscina, ducha de alta presión, masajes subacuáticos, de barro, de vapor … de Todos los tratamientos que aquí se propone relevar los distintos tipos de artrosis, especialmente en las caderas, los dedos, las rodillas y la columna vertebral. Con resultados interesantes. “Curists ver una reducción en el dolor, la mejora de la movilidad y, por tanto, una mejora duradera de seis a doce meses”, dice el Dr. Grange. En Francia, el Thermarthrosis estudio muestra que el efecto terapéutico de los curas en la osteoartritis de la rodilla es el doble de importante en el dolor y la capacidad funcional de los que los convencionales tratamientos médicos.

Mejorar la movilidad con infiltraciones

Infiltraciones corresponden a la inyección de la sustancia activa directamente en la articulación. Ahora son utilizados ya sea para entregar la cortisona, un potente anti-inflamatorios de drogas, oral cuando han fracasado los tratamientos para calmar a un brote de artrosis o están contraindicados, o para inyectar el ácido hialurónico ( “Viscosuplementación”). Es necesario, entonces, para aumentar la elasticidad y la viscosidad del líquido sinovial, el lubricante natural del cartílago, en caso de persistir el dolor discapacitante (aparte de brotes inflamatorios). El efecto de la primera es rápida, pero está agotado en un par de semanas. El segundo aparece después de seis a ocho semanas, y puede durar hasta seis meses a un año, a veces más.

La instalación de prótesis: una menos pesada la operacióna instalación de prótesis: una menos pesada la operación

Aunque el tratamiento de la osteoartritis es principalmente médicos, la cirugía puede ser necesaria en el caso de la artrosis avanzada. Unos 150.000 artroplastia total de cadera procedimientos se llevan a cabo cada año en Francia. Este procedimiento, que normalmente requiere entre tres y siete días de hospitalización, comienza a ser propuesto como pacientes ambulatorios: usted ingresa al hospital en la mañana y salir por la noche. ¿Qué cambia? El abordaje quirúrgico que las parejas “mínimamente invasiva” de la cirugía para un nuevo método de gestión, la rápida recuperación después de la cirugía (RRAC). El primero permite colocar una prótesis sin ningún tipo de músculo que se está cortando. El segundo rápidamente recuperar su estado normal por la reducción de los efectos negativos de la intervención: el dolor, el estrés, las complicaciones …

El derecho de los reflejos en la vida cotidiana para guardar tus articulaciones

– Evitar el pisoteo. Si es posible, es mejor tener una sala de descanso.

– No llevar cargas pesadas.

– Evitar estar de pie demasiado tiempo.

– Prefiere rígido de sillas.

– Cuando estés sentado, ajustar el asiento lo suficientemente alta como para tener las rodillas en un vacío, de modo que los pies no toquen el suelo.

Resonancia magnética: Es esto peligroso para la salud?

Ayuda, mi médico me ha recetado una resonancia magnética! ¿Qué es, ¿es peligroso? Este examen radiológico es revisado, con el Dr. Damien Mascret, médico general.

¿Qué es exactamente una resonancia magnética?¿Qué es exactamente una resonancia magnética?

Resonancia magnética nuclear (RMN) es un examen médico de la misma “familia” como el ultrasonido . Concretamente, esta técnica hace posible la observación de los órganos del cuerpo de manera muy precisa en 2D o incluso en 3D. La RM hace posible el estudio de los tejidos blandos: el corazón, el cerebro, la médula espinal, los ligamentos, los riñones, los ovarios, el hígado, la próstata …

Cómo funciona ? La máquina similar a un túnel, en el centro de la cual es un examen de la cama para el paciente. En las paredes de este “túnel”, no es un super-potente imán que va a generar un campo magnético y ondas de radio. Todo este cóctel llevará a la agitación molecular en el agua y grasas de los tejidos del cuerpo del paciente: este “excitación” se transmite en el equipo y permite la visualización.

¿Hay alguna contraindicación? Sí, en teoría! Por lo tanto, todas las personas que han metálicas de equipos médicos implantados en el cuerpo (alfileres, clavos, tornillos, marcapasos , implantes cocleares, no removibles dentaduras …) no siempre se puede beneficiar de una resonancia magnética: debido al campo Magnético, los implantes se podía mover … y causar daños. Sin embargo la mayoría de los implantes no se puede mover y la contraindicación es finalmente muy rara. Como medida de precaución, las mujeres embarazadas también están excluidos. Por último, las tintas de ciertos tatuajes son ferromagnéticos, es decir, compuesto de sustancias sensibles a los imanes: un parámetro que también debe ser tomado en cuenta.

Es la resonancia magnética peligroso?Es la resonancia magnética peligroso?

Una resonancia magnética no es una luz de examen. Antes del Día D, un (largo) cuestionario médico debe ser completado y una entrevista con un radiólogo. Esto va a comprobar dónde se encuentra en su ciclo menstrual (para asegurarse de que no hay embarazo está en camino), asegúrese de que usted no tendrá ningún piezas metálicas durante el examen (un piercing , Un removibles dentales o prótesis auditivas …) y le dará una actualización sobre su historia médica.

En el lado de las ondas de radio y el campo electromagnético, no hay nada que temer. El Dr. Damien Mascret, médico general, explica: “La agitación molecular causado por las ondas de radio y el campo electromagnético cesa tan pronto como la máquina: el efecto no se puede persistir en el tiempo. Hablamos de un modo de transitorios de acción física “.

El examen dura alrededor de 30 minutos: “Es como que está de pie cerca de una antena de radio de media hora: el peligro no es el más importante”, dice el médico. “Hasta la fecha, la literatura científica no se ha identificado un solo caso en que una resonancia magnética ha sido acusado de efectos secundarios relacionados con las ondas. Para la anécdota, un psíquico en los Estados unidos ha acusado a la IRM de haber perdido sus poderes … pero ella no convencer a los jueces. Así que no hay nada de que preocuparse.

¿Qué acerca de los productos químicos?¿Qué acerca de los productos químicos?

A veces, para mejorar la calidad de la imagen, un contraste producto puede ser inyectado en el paciente mediante una infusión. “Es muy raro cuando se mira en el cerebro o la médula espinal: productos de Contraste son más susceptibles de ser utilizados en cardiología, donde se permiten una mejor visualización de la sangre de la red”, explica el Dr. Mascret. A nivel estadístico, la Sociedad francesa de Radiología (SFR) estima que un tercio de los exámenes de resonancia magnética involucrar a los productos de contraste.

Más a menudo, el gadolinio se utiliza . Este químicos radiactivos (el llamado “radiosonda”) es controvertido … Así, en Mayo de 2015, un estudio publicado en la revista científica de Radiología sugirió que el gadolinio se podría acumular residual en el cerebro. .. por lo tanto posiblemente causar efectos secundarios indeseables.

Además, en febrero de 2007, la Agencia Nacional para la Seguridad de los Medicamentos y Productos sanitarios (ANSM) advirtió a los profesionales de gadolinio no debe ser utilizado principalmente en las personas con insuficiencia renal y / o trastornos del hígado ( insuficiencia Renal , trasplante hepático, cirrosis hepática, pacientes dializados o seguidos en las consultas de nefrología …). En el caso de la diabetes y / o problemas de la tiroides , las precauciones especiales que deben tomarse también. Por último, las reacciones alérgicas pueden ocurrir y es una sustancia prohibida para los niños pequeños y las mujeres embarazadas.

“No hay necesidad de preocuparse demasiado: si hay algún riesgo, el radiólogo le dará el contraste de los productos,” dice el Dr. Mascret. El mismo discurso tranquilizador en el lado de la Sociedad francesa de Radiología: “productos de Contraste en las imágenes están muy bien tolerado en general. En todos los casos, la presencia de factores de riesgo refuerza la necesidad de que la discusión entre el radiólogo y el médico tratante a fin de decidir sobre la técnica y el medio más adecuado para obtener los beneficios esperados de la examinación de imágenes. ¿Y si hablamos con nuestro médico?

Fuente: Sociedad francesa de Radiología

Gracias al Dr. Damien Mascret, médico general y autor de las parejas de hecho-guía de votre santé , ed. Leduc.

La prevención del ruido daños

Si se sabe que el ruido es perjudicial para la audición, sino que también puede tener consecuencias en la salud física y mental. Los consejos de los especialistas para protegerse a sí mismos.

El ruido está en todas partes. Incluso los fetos en el vientre de su madre están expuestos a la contaminación acústica y sus efectos deletéreos. Es aún más peligroso para las personas que están frecuentemente expuestos a acostumbrarse a ella. El daño que causa en el corto, mediano y largo plazo puede ser terrible. La exposición a niveles excesivamente altos de sonido durante largos períodos de tiempo puede alterar en forma permanente de la audición. Pero el ruido no es sólo perjudicial para el oído. De sueño , el estrés , el idioma, también tiene repercusiones en la salud en general. El 14 de Sonido de Semana, que tendrá lugar del 23 de enero al 5 de febrero en toda Francia ( www.lasemaineduson.org ), es una oportunidad para reflexionar y encontrar los desfiles.

Tinnitus: la protección de los oídosTinnitus: la protección de los oídos

Los acúfenos son el ruido de intensidad variable (silbido, zumbido, zumbido …) no se entiende que existen en la realidad. Se puede ver en una de las orejas, en los dos o incluso dentro de la cabeza. “Estos ataques, que afectan a todos los grupos de edad, son cada vez más comunes entre los jóvenes y adultos jóvenes,” dice el Dr. Jean-Michel Klein, Presidente de la Nacional de ORL (Asociación Nacional de ORL). En el banquillo: el agudo sonido de los traumas (discoteca, MP3, equipo en el trabajo …) y se repite.

La solución

No es totalmente eficaz tratamiento contra el tinnitus. De ahí la importancia de la adopción de una protección eficaz contra el ruido, comenzando con el uso sistemático de una protección (tapones, orejeras) en entornos ruidosos o durante la actividad ruidosa (concierto, BRICOLAJE , el Uso de un cortasetos …). También se recomienda reducir a la mitad la potencia máxima de tu smartphone, auriculares y otros audífonos, para no escuchar a ellos durante más de una hora en un tiempo y hacer de audiencia regular pausas para descansar sus oídos.

Pérdida de la audición: consultar a los primeros signos

“La prolongada y de una exagerada exposición al ruido destruye poco a poco las células ciliadas del oído interno y poco a poco puede conducir a la sordera irreversible,” dice el Dr. Klein. Para estas células, extendida por pestañas, que son primordiales: son los responsables de convertir las vibraciones del sonido en señales eléctricas que se transmiten al cerebro. Cada uno de nosotros es dueño de alrededor de 15.000 en el nacimiento. Un capital que no se renueva. “Cuanto más nos pierden las células ciliadas, menos que el oído percibe los detalles”, resume el doctor.

La solución

Consulte los primeros signos de pérdida de la audición o trastorno, incluso si son transitorios: algodonosas efectos, zumbido … mientras que la pérdida de audición es limitado, es posible actuar con vasodilatadores, los corticosteroides y, especialmente, la Definitiva abolición de la agresión. Una vez más, no hay nada que valga la pena la prevención: el uso de protectores auditivos en entornos ruidosos, limitar el volumen de los equipos de sonido (televisión, cine en casa, equipo hi-fi, etc.), y más aún cuando se escucha a Través de auriculares o auriculares, independientemente de la música que se está reproduciendo.

Trastornos del sueño: aislar la cámara de

Incluso durante las fases de sueño, el oído nunca está en reposo. En otras palabras, si el ruido es crónica, las repercusiones en la calidad del sueño también se sentía. No sólo impide conciliar el sueño, pero también puede perjudicar la recuperación reduciendo el número y la duración de los ciclos de sueño. Con todas las consecuencias en la vida cotidiana: la fatiga crónica, somnolencia, alteración de la memoria y la concentración, trastornos del estado de ánimo (irritabilidad, agresividad), etc.

La solución

Como el sueño se altera a partir de 45 dB, la OMS recomienda un valor de umbral de 30 dB en un dormitorio. Por lo tanto, podemos dormir con Quies bolas, pero, como el Dr. Xavier Perrot, un neurólogo en la Audiología y Las Exploraciones del Departamento de los Hospices Civils de Lyon, explica: “también Hay infrasonidos, e incluso los ruidos de baja frecuencia Inaudible, puede interrumpir el sueño. “Puede ser sabio para aislar completamente la habitación mediante el ajuste correctamente: tapetes, cortinas aislantes en las ventanas anti-ruido de pintura en las paredes …

Trastornos cardiovasculares: optar por la doble acristalamiento

En personas sensibles, la exposición prolongada al ruido no es sin consecuencias fisiológicas para el sistema cardiovascular. Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, los contratos de ciertos vasos sanguíneos y modifica el ritmo respiratorio … que favorece la aparición de trastornos permanentes, tales como la hipertensión o arritmias cardiacas, incluso infarto de miocardio .

La solución

Tenga en cuenta que si pasa el aire desde el exterior hacia el interior, el ruido externo que también pasará. Por lo tanto, es importante aislar su hábitat, optando por la doble acristalamiento (-30 a -40 dB) o incluso el triple acristalamiento. Mismo para paredes, techos y pisos: hay acústico de los materiales que protegen contra el ruido de la vecindad. Numerosos ayuda financiera existe para la mejora del hábitat (service-public.fr), especialmente en el caso de ruido de molestia si usted vive cerca de un aeropuerto.

El estrés y la Ansiedad: la Adopción de Comportamientos El estrés y la Ansiedad: la Adopción de Comportamientos civicosCívicos

Crónica, imprevisible e incontrolable de ruido también tiene efectos en la salud mental. En la frecuencia de los individuos expuestos, es un factor de estrés repetitivo, lo que puede inducir a comportamientos agresivos o sentimientos de fatiga crónica. El ruido también juega un papel decisivo en el agravamiento de la ansiedad o la depresión. Según un estudio llevado a cabo en la región de Île-de-France, el uso de ansiolíticos y antidepresivos es así multiplicado por 10 en las mujeres que viven en una muy ruidoso lugar.

La solución

Si es difícil mejorar el aislamiento acústico de un edificio entero, haciendo que el ruido diario menos ruidoso que es más fácil de equipar a sus sillas con fieltro-fieltro patines, reduciendo el volumen de sus instalaciones de sonido (hi-fi, Home theater …), poniendo en zapatillas o caminar descalzo en el interior, prefiriendo la tranquilidad de los electrodomésticos y, especialmente, evitando su desplazadas uso (a vacío, en el amanecer o el programa de su lavadora a las 2 de la mañana). También es conveniente advertir a sus vecinos cuando se utiliza ruidoso de la artesanía (planta de trituradoras, desbrozadoras, sopladores de hojas, perforadores, sander …) y para evitar que ellos (incluso invitar a ellos) a la hora de organizar una tarde o una barbacoa.

Fines de aprendizaje en los niños: la prohibición de los cascos de los más jóvenes

Si los adultos pueden sufrir de ruido, para los niños es aún más grave. Ellos no sólo son más sensibles, pero también menos capaces de ignorar. “Como con los adultos, el ruido puede afectar a sus sistemas auditivos y perturbar su sueño,” dice el Dr. Perrot, pero los estudios han demostrado que los decibeles puede también tener un impacto en el aprendizaje, especialmente entre las edades de 3 y 7. A esta edad, un ambiente ruidoso (en el aula, la música, la televisión, conversaciones …) es un freno a la concentración y puede retrasar la adquisición de la lengua y la lectura así como la promoción de ciertos trastornos de la conducta (agitación, irritabilidad …). ).

La solución

Pruebas periódicas de audición debe ser practicada en todas las edades, incluso durante la infancia, especialmente en la presencia de señales de alerta: un niño que no está atento a la gente que hablar con él fuera de su campo de visión, a menudo repitiendo sus Altavoces, incluso cuando están viendo, tiene dificultades para entender en un ambiente ruidoso, no se puede localizar con precisión un sonido … también se desaconseja poner un auricular de audio para los bebés y los bebés cuyas sistema auditivo no es todavía No maduro, ya sea en coche o en la cama. Para los mayores, la duración media de la escucha con auriculares y / o los auriculares se establece en la mitad de una hora por día de forma continua hasta 6 años.

Apps para medir el ruidoApps para medir el ruido

Ahora es posible evaluar el volumen del sonido de una ubicación usando el medidor de sonido aplicaciones, que puede ser descargado de forma gratuita desde su teléfono móvil (dB Vivir JNA.2, el Sonido de la Ciudad, por ejemplo). La mayoría de los sonidos ambientales son de entre 30 y 90 decibelios (dB). Ellos son tolerables hasta 60 dB, cansado y agotador de entre 65 y 80 dB, de riesgo entre 90 y 105 dB, nocivo por encima de los 130 dB y peligrosas cuando se superen los 160 dB. Además de la intensidad, la duración de la exposición se va a monitorear. De los 85 dB, el máximo tolerable el tiempo de exposición sin protección se establece en 8 horas por día, de 95 dB a 1 hora, 100 dB a 15 minutos, 105 dB a 5 minutos por día y sólo 7 segundos a 120 dB .